出售的重量训练器材

在许多国家也可以直接订购。

官网支持多种主流币种结算。

“吕小军的热身课是我整个力量训练的内容。”

——Youtube观众在吕小军的训练视频下留言。

或许连吕小军自己都没有想到，

在油管上，

作为一名举重运动员，

受欢迎程度已经超过了几乎所有中国运动员。

有关他的单个视频的最高观看次数达到了429万。

除了姚明的“职业生涯十大球”之外，

还没有哪个中国运动员的视频在海外有如此大的影响力。

与姚明职业生涯精彩集锦的1200万浏览量相比，

吕小军的视频点击量429万，

只不过在2019年世界举重锦标赛期间，

在训练中心拍摄的练习片段。

《姚明十大职业目标》以1293万次观看量位居YouTube上中国运动员个人录制视频第一名。继姚明之后播放次数最多的体育视频的主角不是别人，正是吕小军。 2019年世界举重锦标赛期间，举重运动员吕小军在训练中心拍摄的5分钟日常训练片段观看次数超过400万次，成为继姚明之后观看次数第二多的体育视频。中国运动员在海外最具影响力的视频，评论和播放数据与知名网红李子柒不相上下。

视频中，吕小军从单杠铃深蹲开始，然后从70公斤开始，再增加到120公斤、170公斤……最后，在教练和其他队员的注视下，吕小军扛着的杠铃总重量为270公斤，完成了教科书级别的深蹲——在这个逐渐增加体重的过程中，他把杠铃增加到了220公斤以上，而他的面部肌肉只露出了一丝痕迹。颤抖。

这段视频很快引起了全球健身爱好者的关注。有人惊呼：“他的膝盖韧带一定是铁做的！”还有人感叹：“为什么看完美的深蹲这么令人赏心悦目？就像看脊椎按摩师一样。” “视频已经解压了。”有人认为吕小军的上限不止于此：“如果他喊出‘轻量级宝贝’这句话（美国健美明星罗尼·库尔曼在负重深蹲时喊出的口号），那么他就会举起更重的杠铃！”

更多粉丝开始自嘲：“他蹲得比我自由落体还快。”文章开头的笑话获得了6000多个点赞，还有人评论道：“他做的时候我正在热身。”进行到一半，训练就结束了。”

该视频是由专门上传举重视频的账户“All Things Gym”上传的。他们的六个观看次数最多的视频中有三个是献给卢小军的（另一个是献给湖北举重运动员田涛的）。也许是因为了解了他们在海外的非凡名气，卢小军的团队在六个月前开设了 YouTube 帐户，并迅速吸引了 24,000 名粉丝。

与国内相比，海外健身氛围更浓厚

对原始力量更加钦佩

更清楚地知道举重有多困难

“硬拉”被誉为健身行业的试金石

只需将杠铃从地面拉至腰部即可

举重时，你必须将整个杠铃举过头顶。

重量更重，使用寿命更长

这是对运动员的终极考验

用JR的话来说：

“人们对举重运动的欣赏水平非常高”

在国外，专业举重室

上面还会挂着吕小军的照片

无论是举重、健美、大力士等。

每个项目的教程中都会提到吕小军

甚至逐帧分析他的技术动作。

吕小军最神奇的地方在于，他统一了健身圈不同的训练理念，包括健美、健身、举重、CrossFit甚至大力士运动（我们曾经在电视上看到的大力士比赛）。喜欢手动拖飞机、徒手扔巨石的粉丝都被吕小军的视频点了666。原因其实很简单：无论从健身圈的哪个分支、哪个角度，吕小军都是一个完美的强者模板。外国粉丝甚至给他起了个绰号“绝世美女”。

美国一位视频博主夸张地描述了吕小军的训练视频：

“看他的视频就像Ky一样……在做了大量的雕刻和热身之后，他会突然像点燃的炸弹一样爆炸，然后他会像魔鬼一样有节奏地完成他的工作。开始蹂躏那些可以更可怕的是，他全程都能保持教科书式的完美动作，就像终结者一样，让你想扒开他的皮，看他每一块肌肉如何抽搐。但想象这些血肉是如何结合在一起的，想象它们的每一次扩张和收缩，想想他的心脏如​​何将燃料般的血液泵入血管，并质疑他是否更换了某种未知材料制成的韧带，永远不会磨损出来……这就是xx的艺术！是米开朗基罗用画笔和刻刀所梦想的完美！

在业余爱好者眼中，吕小军的魅力更多在于他自己，而不是他的奥运表现。健美和传统健身爱好者都热衷于他近乎完美的肌肉尺寸和线条。举重爱好者对他举起三倍于自身体重的能力、爆发力和教科书般的技术动作感到惊讶。 CrossFit 和大力士运动爱好者更是热情不减。论抓举和挺举动作的协调性。

虽然吕小军本人并不认可，但他的深蹲动作已经成为业内的教科书——他深蹲时，上半身始终处于标准的直立状态，以及腿脚站立发力的细节。他的腰部也很完美，即使是深蹲项目也有很多技术细节。吕小军的深蹲视频至今仍然治愈了无数健身爱好者的强迫症，并被用作教学的典范。 （面对这样的评价，吕小军本人表示：没有标准的动作，只有合理的动作。发力动作，充分利用腿部和腰部的力量）。

且不说“看热闹”的普通人，吕小军宽阔的胸膛和硬汉的外表也吸引了很多围观者的目光。

于是，有着不同理念、不同训练方式的健身爱好者在这里与吕小军取得了极大的和谐。每个人都可以欣赏到他身上的各种美好，每个人都可以把他视为锻炼的榜样。

举重和奥运会举重本身在国外就有广阔的市场。近年来，随着CrossFit（综合锻炼人的心肺耐力、肌肉耐力、最大肌力、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性）运动项目的快速发展，举重运动而举重训练项目也被纳入其中，吕小军的人气更加提升。

尽管人气很高，但吕小军本人却一直很谦虚。本月中旬接受采访时，吕小军表示：“力量推举、卧推和杠杆推举是我最弱、最弱的项目，所以练习得不多（采访者在这里忍不住笑了），举重运动员最好少练，因为练完后肩膀会有点紧……建议举重爱好者少练。”

随后，吕小军透露了自己最好的卧推成绩：“我最好的推举是120、130公斤。我的力量推举只有80、90，包括我借来的推举也只有120、30公斤。”看。”

这时候，面试官的笑声更加明显了。因为一般成年男子能卧推100公斤就算是大师了。这个无意识的凡尔赛也让YouTube评论区再次突破防守：“我从来不练习卧推，我只能推130公斤，好吧。”有人不以为然：“我觉得他能推到140，他只是谦虚而已。”

随后，吕小军语气平静地透露了自己的翻架成绩：230公斤（采访者难以置信地重复了一遍，似乎怀疑自己听错了。PS：形象地说，翻架就是举重中的挺举）。后半部分从胸部向上推。挺举世界纪录是207公斤，由吕小军本人保持。架式压力机理论上可以更高，但达到了230kg……）。

当一个人最不擅长卧推的时候，他的表现就超过了大多数人的架上推举水平，他的架上推举水平超出了常人的想象。这种旨在突破人类极限的力量层次，自然让普通人不得不顶礼膜拜。

从某种角度来说，健身圈是一个非常简单的世界。这里的高手一眼就能看出，实力高低通过测试就能知道。每一项指标都能直观地体现在每场比赛、每一次训练中。真正的强者，立刻就会脱颖而出，吸引所有人的目光。人们会感叹他的优秀，羡慕他的力量、身体、爆发力、技术水平、协调性……不仅仅是对他DNA中流动的强者的向往，还有“我要成为像他一样”的目标感。这样的粉丝群体或许才是最健康、最纯粹的“粉丝圈文化”。

37岁的吕小军将参加31日的男子81公斤级比赛。由于里约奥运会冠军拉西莫夫被指控药检违规，吕小军五年前获得的银牌或将演变为金牌。所以对于他来说，这届东京奥运会也有着特殊的意义：“里约奥运会的金牌可能会丢掉，但我更关心的是在赛场上用自己的实力击败对手，夺得金牌。”东京奥运会可以给我颁发两枚金牌，如果我赢得一枚金牌，我将成为世界第一举重运动员。”

这位被欧美球迷赞为“绝世美女”的军神，在赛后接受采访时亲自回应了这个绰号：“我非常喜欢自己身上的每一块肌肉，训练后我会自拍。一定要练习，直到你吃饱为止。”

举重、健美、大力士、举重……其实每个项目都有不同的审美和训练方法。然而，吕小军出乎意料地前所未有地统一了健身圈的概念。最令人印象深刻的是他的背部力量。他可以装硬币、A4纸、手机。这些常人认为难以实现的举动，在军神和他的粉丝眼中，“根本不算挑战”。

知名运动视频博主Garage Strength在专门分析吕小军动作的视频中表示：“我们可以研究吕小军的动作模式和力量产生，然后将其应用到健身器材的开发中。”

国外健身房循环播放吕小军视频

海外球迷不仅学习军神的训练技巧，也关注吕小军在赛场上的表现。 2016年里约奥运会，吕小军以总成绩相同但重量更重的成绩输给了哈萨克斯坦选手拉西莫夫。

当时国内的争议主要集中在拉西莫夫最后一次挺举是否处于符合挺举成功规则的位置，以及裁判的判罚是否公正等方面。路透社立即指出，作为一名前阿塞拜疆运动员，拉西莫夫已经因服用违禁药物而被禁赛两年，而哈萨克斯坦举重队的主教练是一个喜欢指导运动员服用违禁药物的“惯犯”。吕小军的外国粉丝也加入讨论，称“不可能有人超越军神，那个球员肯定吸毒了”。

2016年里约奥运会，吕小军获得该项目银牌

五年后的2021年初，国际举重联合会的调查发现，拉西莫夫在药检过程中确实存在违规行为。不仅被取消奥运会资格，而且经过进一步调查确认，里约奥运会金牌或将“回归”给​​吕小军。

吕小军的走红不仅让他受到海外球迷的喜爱，也大大提高了中国举重运动员在欧美健身圈的知名度。虽然有些运动员没有自己的Instagram账号，但只要浏览一下吕小军的Instagram，就会看到很多粉丝询问田涛、李雯雯等著名运动员的近况。有粉丝甚至“大胆示爱”，表示愿意为石智勇改变性取向。

YouTube上的健身教练对吕小军的视频进行逐帧分析

在竞技体育领域，优异的成绩永远是基础。以吕小军为代表的中国举重运动员在各项世界比赛中取得的好成绩，自然是他们受到海外球迷喜爱的重要原因。里约奥运会上引发的争议不仅没有让只获得银牌的吕小军在人们心中的地位降低，反而让球迷吐槽他进一步“出圈”。很多海外球迷在学习他训练方法的同时，也开始关注他的比赛进步和人生经历。励志故事也成为军神成为粉丝的重要原因。

由于举重运动难度很大，但需要的装备又很简单，所以选择进入这个行业的国内运动员很多都来自较贫困的家庭。出生在农村、从短跑转为举重的吕小军加入了湖北省举重队。由于母亲患病，父亲无法独自打理农田，家里变得比以前更加困苦、贫困。 2001年，吕小军退出省队，回家跑货运。但教练和家人都知道，他的天赋不应该被浪费。在教练的劝说和家人的无条件支持下，吕小军重新回到了赛场。

直到2009年世锦赛，吕小军打破挺举和总成绩世界纪录，夺得冠军。从此，大大小小的事件大家的关注点都变成了看“吕小军能否再次打破纪录”。

除了热门的比赛和训练视频外，吕小军详细介绍童年经历和日常准备的采访视频在YouTube上也获得了超过6万的观看次数。曲折的人生故事、一举成名的奇迹、与相恋十年的女友结婚生子的余波，吕小军的人生如同一部励志大片一样震撼人心、日新月异，也激励了无数人。国内外粉丝。 。

但不管有多少奖牌，吕小军的YouTube粉丝并不在意：

“他是世界上最强壮的男人之一，我对这位运动员只有尊重。”

（文章部分内容来自网易新闻邮厂工作组，已获得授权）

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答案一：上海

答案二：李大钊

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