健身器材有近百种，但总的来说，大致可以分为三种：全身健身器材、本地健身器材和小型健身器材。让我们仔细看看：
健身器材的种类很多，大致可分为三种
虽然市面上有近百种健身器材，但大致可以分为三种;
（1）全身健身器材：如10台综合健身器材、16台家用健身器材等;
（2）本地健身器材：如健身车、划船机、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举、举重器、小腿举升器等;
（3）小型健身器材：如知名哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧张紧器、健身板、弹力杆、握力器等。
（1） 全身健身器材
它是一种全面的培训设备;它可以由多人同时使用在一台机器上进行循环或选择性练习。这种健身器材体积大、功能更强大、价格昂贵，适合在健美中心、康复中心以及机构或学校健身房使用。需要注意的是，多功能跑步机虽然是全身健身器材，但它在单功能跑步机的基础上，只增加了划船、踩踏、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积不是很大，也适合家庭健身房。
（2） 当地健身器材
它们大多属于专用训练器材，结构小巧，占地面积约1平方米，大部分可以折叠，有些也很有趣。它的功能比较简单，主要集中在局部肌肉群的运动上。既有以配重重物和液压缸作为重负载的动力型，也有以自力为动力的非受力型，不需要拆装。有些还配备了时间、速度、距离和心率等电子显示设备，以便锻炼者可以自行控制运动量。因此，它很受健身爱好者的欢迎，是家庭健身房的“主角”
（3） 小型健身器材
虽然体积小，但锻炼价值并不低。以可调节哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别、体质的人练习，而且可以锻炼身体的所有肌肉，是健身爱好者的必备器材。再比如弹簧张紧器，它重量轻小巧，价格低廉，易于存放，便于携带;它还可以达到健身和增强的目的。健身球等小型健身器材最适合中老年人。
那么，看完以上这么多分类之后，你是不是觉得不知道从哪里开始呢？什么样的健身器材适合在家使用？厦门西溪推荐几种简单的设备供大家参考，不过这里并不适用于专业人士，请忽略这篇文章，小白还会继续往下看吧！
推荐一个，哑铃、瑜伽垫、跳绳等健身小件。
对于健身强度低的人来说，对健身器材的要求并不高，这时候，哑铃、女生在瑜伽垫或跳绳上练习瑜伽是不错的选择！
推荐二：动感单车或椭圆机
如果您想继续进行更密集的训练，您需要更多功能齐全的设备，例如动感单车或椭圆机。动感单车和椭圆机对于下半身锻炼会比较明显，但会显得比较单调，基本上是坐着锻炼！但对于下半身，尤其是腿部来说，运动还是很明显的！
推荐三、跑步机
跑步机是目前家用健身器材领域使用最多的品类，自然有其优势！运动量可大可小，功能齐全，唯一遗憾的是，对于布置空间较少的人来说，跑步机有点大！对于女生来说，目前有一些轻便的家用跑步机可供选择，想要运动的可以参考这种跑步机哦！
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://xxlvhao.com/html/tiyuwenda/7874.html
